体操教室 十和田ダンス教室FootStep発表会!出演者もスタッフも最高でした
こんにちは、おのほこと小野かすみ(通称：かすみん)です!10月25日(日)、十和田のダンス教室FootStepの発表会が無事に終了しました!本番を迎えるまで、たくさん練習して、仲間と励まし合って、時には大変なこともあったはず。だからこそ、ス...
体操教室 
体操教室 十和田で講演会します!ストレスによる爆食いをやめる方法
こんにちは、おのほこと小野かすみ(通称:かすみん)です♪2026年11月3日(火・祝)、十和田市の「とわふる」で講演会を開催します!テーマは【ストレスからくる爆食いをなくす方法】。体操教室の講師として活動する私ですが、実は摂食障害を経験した...
体操教室 十和田ダンス教室FootStep発表会!かすみんソロ＆「恋に落ちたら」も♪
こんにちは、おのほこと小野かすみ(通称：かすみん)です♪2026年10月25日(日)、十和田のダンス教室FootStepの発表会が開催されます!今回も、ジャスリヴ DANCE FAMILYからプロダンサーが来てくれるんです!かすみの体操教室...
たいけいいじ 【夏休みのお昼ごはん】小学生5日間の簡単メニュー記録・写真付き
こんにちは、おのほです。始まってしまいましたね…夏休みが。(もうお盆ですが)【今日のお昼ごはん、何にしよう】この言葉を、あと何回つぶやくことになるのでしょうか(笑)夏休み、それは、給食のありがたさを痛いほど実感する時期ですね。私も毎日、【簡...
たいけいいじ 30代40代がストレスで痩せないのはなぜ?ラクに痩せる方法
こんにちは、おのほです。あなたは、【なぜこんなに頑張っているのに、痩せないの?】そう思ったことはありませんか?食事を気をつけているのに、なかなか体重が減らない…甘いものがやめられなくて【また食べちゃった…】と自分を責めてしまう仕事・家事・育...
たいけいいじ お菓子の食べ過ぎをやめたい!今すぐ簡単に解決できる秘密の方法とは
こんにちは、おのほです。【また食べちゃった…】“ちょっとだけ”のつもりだったのに、気付けばお菓子が止まらない。そして食べたあとにやってくる罪悪感。やめたいのにやめられない…なんでこんなに食べちゃうんだろう…今日こそ我慢しようと思ったのに…そ...
たいけいいじ 【簡単】ストレス爆食いをやめたいあなたの今すぐできる3ステップ!
こんにちは、おのほです。あなたは、ストレスがたまると、つい食べすぎてしまう…気づいたらお菓子を止められない…本当はやめたいのに、また爆食いして自己嫌悪…そんなループにハマっていませんか?それは、あなたの意志が弱いからではありません。ストレス...
たいけいいじ 青森県十和田市で体操教室～かすみの体操教室はじめました～
こんにちは、おのほこと小野かすみです。おのほブログを運営しています。突然ですが、青森県十和田市で体操教室を始めました!その名もかすみの体操教室です。(そのまんま)子どもに体を動かしてほしいけど、なかなか機会がない運動した方がいいのは分かって...
たいけいいじ 【ダイエット不要】世界一簡単!シンプルすぎる体型維持3つの方法
こんにちは、おのほです。これから暖かくなり、夏に向けてダイエットを意識する季節になってきましたね。体型を整えたいダイエットしなきゃキレイになりたいそう思っているのに、なかなか続かない…。仕事や家事、育児でストレスがたまり、気づいたら夜に爆食...
せつやく 世界一簡単なしらすおにぎりの作り方【朝食・お弁当にもおすすめ】
こんにちは、おのほです。しらすおにぎりって、栄養たっぷりなのは分かっていても、「混ぜるとボウルが必要」「炒めるとフライパンが増える」「食べている途中でボロボロこぼれる」地味にストレスが多いと思いませんか?私自身、主婦歴・子育て歴10年以上。...