こんにちは、おのほこと小野かすみです。
おのほブログを運営しています。
突然ですが、青森県十和田市で体操教室を始めました!
その名もかすみの体操教室です。(そのまんま)
- 子どもに体を動かしてほしいけど、なかなか機会がない
- 運動した方がいいのは分かっているけど、続かない
- 送り迎えや時間のやりくりが大変で、習い事を迷っている
こんな風に感じたことはありませんか?
私自身、3人の子どもを育てる中で、
まさに同じ悩みを感じてきました。
毎日バタバタして、
気づけば外で思いきり体を動かす時間が少なくなっていたり、
少しのことで疲れてしまったり…。
スマホやタブレット、ゲームが身近な今の時代、
正直、親としては、助かっている部分も多いですよね。
でもその一方で、
【このままで大丈夫かな】と感じることも増えてきました。
だからこそ私は、
【無理なく、自然に体を動かせる環境】
が大切だと考えました。
【青森県十和田市でかすみの体操教室】運動する環境は大人がつくる時代
スマホ・タブレット・ゲームが当たり前の時代になりましたよね。
大人の私たちでも、ヒマさえあればつい手に取ってしまう。
気づいたら、あっという間に何時間も経っていた…
そんな経験、ありませんか?
目の使いすぎや、ゲームのやりすぎは、
やっぱり少し心配になりますよね。
私が子どもの頃を思い出してみても、
今と比べると、外で遊ぶ時間は
かなり多かったように感じます。
でも一方で、
私たち大人もスマホを見ているのに、
子どもにだけ
【ゲームやめなさい】
【外で遊びなさい】
と言うのは、正直難しいですよね。
だからといって、
ずっととゲームをしている我が子を
そのままにしておくのも、
どこか違和感がある…。
そんな風に感じてきました。
だからこそ思ったんです。
これからの時代は、
【楽しいから自然と体を動かす】
そんな環境を、
大人がつくっていくことが大切なんじゃないか、と。
【青森県十和田市でかすみの体操教室】出張型メインにした理由
子どもにはいろいろな経験をさせてあげたい。
そう思って、習い事を考えたことがある方も
多いのではないでしょうか。
でも実際は、
- 送迎の負担
- 月謝の負担
- 保護者同士の人付き合い
想像以上に大変だな…と、
私自身も経験してきました。
さらに最近は物価も上がり、
仕事をしていると時間にも限りがありますよね。
習い事をさせること自体が、
イチ家庭にとって大きな負担になることも少なくありません。
そこで私は、
【通わせる】のではなく、
【こちらから行く】
という形メインで活動したいと考えました。
園や施設に私が直接うかがい、
いつもの場所・いつもの時間の中で、
子どもたちが無理なく体を動かせる環境をつくる。
保護者の方の負担を増やさず、
先生方にも無理なく取り入れていただける形で、
自然に【運動の時間】を日常の中に
組み込んでいけたらと思っています。
【青森県十和田市でかすみの体操教室】どんなことをやるの?
私は、園や施設へ直接うかがう
【出張型】メインで活動しています。
ご希望に応じて、
マットやスピーカーなどもこちらで持参し、
その場の環境に合わせて、
無理なく取り入れられる内容をご提案します。
内容としては、
- 簡単なストレッチや体ほぐし
- 基礎的な運動
- マット運動(ご希望があれば)
- 新体操の技(ご希望があれば)
まで、幅広く対応しています。
体操の動きは一見シンプルですが、
少し体を動かして血流が良くなるだけで、
体の軽さや気分のスッキリ感は大きく変わります。
この気持ちよさを一度感じると、
運動しなきゃ!ではなく、
- 気持ちいいからやりたい
- 楽しいからまたやりたい
そんなふうに、
自然と体を動かす意識に変わっていくと感じています。
実際、体操教室があった日には、
【今日こんなことやったよ!】
と、嬉しそうにおうちの方に話してくれたという
お声もいただいています。
その姿を見て、
「こんなに楽しそうに話してくれるなんて」
と驚かれた保護者の方もいらっしゃいました。
体を動かす楽しさや【できた!】の気持ちが、
そのまま自信や笑顔につながっているのを肌で感じています。
【青森県十和田市でかすみの体操教室】大人向けにも体型維持のコツ
実はこの体操教室は、
子どもだけでなく、大人の方にも向けて行っています。
(無理にマット運動をするわけではありませんのでご安心ください(笑))
私自身、これまで18年以上
事務職としてデスクワークを続けてきました。
その中でずっと感じていたのが、
運動不足
という課題です。
でも実際は、
- 運動した方がいいと分かっていても続かない
- ジムに通う時間もない
- 思いきった運動はハードルが高い
気づけばSNSを見て時間が過ぎている…
そんな日々でした。
だからこそ、
【ほんの少し体を動かすだけで変わる】
そんな方法を大切にしています。
例えば、
- 座りながらできる簡単な運動
- スカートでもできる無理のない動き
- 頭がスッキリして午後の仕事がはかどる体の使い方
など、
日常の中で取り入れやすい形でご提案しています。
また、私自身、
3人の出産・子育てを経験していますが、
ありがたいことに、
体型が大きく変わらず過ごしてきました。
(身長160センチ・体重48キロです)
そのこともあって、
- 体型が戻らない
- オシャレが楽しめない
- 自分に自信がもてない
といったご相談をいただくことも増えてきました。
(毎日一生懸命に頑張っているママたちが、
そんな想いを抱えているなんて…!)
特別なことをするのではなく、
【ちょっとした意識とコツ】
で変わっていく体づくりについての
講座も行っています。
無理なダイエットではなく、
日常の中で自然に整えていく。
そんな方法を、私なりに
分かりやすくお伝えしています。
【青森県十和田市でかすみの体操教室】これまでの歩み
私は小学校4年生から器械体操(マット・鉄棒など)を始め、
中学校では新体操部に所属し、
リボンやボールなどの種目に取り組んできました。
もっと上を目指したいという思いから
宮城県の高校へ進学し、
仲間とともに全国大会を目指して努力を重ね、
- 県大会3年連続優勝
- ンターハイ3年連続出場
- 全国選抜大会5位入賞
といった貴重な経験をさせていただきました。
その後、地元に戻り、
社会人として働きながら、
小学生の頃にお世話になった体操教室で
約2年間、コーチとしての指導も経験しました。
そして現在は、
3人の子どもを育てる母として、
どうしたら無理なく運動を取り入れられるか
という視点を大切にしながら活動しています。
これまでの経験と、
子育てをしている今のリアルな感覚の両方を活かして、
子どもたちにも大人の方にも、
【無理なく・楽しく続けられる運動の時間】
をお届けしていきたいと考えています。
【青森県十和田市でかすみの体操教室】お問い合わせ先
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
子どもたちの体のこと、これからの時代の運動のあり方、
そして私たち大人自身の体のこと。
どれも【分かっているけど、なかなかできない】
そんなことが多いのではないでしょうか。
だからこそ私は、
- 無理をしなくてもいい
- でもちゃんと体を動かせる
そんな環境やきっかけを
つくっていきたいと思っています。
- 子どもたちが元気に過ごせること
- 先生方や保護者の方が気持ちよく動けること
それが結果的に、
毎日の生活や環境をより良いものにしていくと感じています。
スマホやタブレット、AIが当たり前の時代だからこそ、
【体を動かすこと】の価値は、
これからさらに高まっていきます。
無理なく、でもしっかり整える。
そんな時間を、
一緒につくっていけたら嬉しいです。
そして、
園や施設、会社の経営に関わる方へ。
子どもたちや働く皆さんが元気に過ごせる環境は、
日々の活動や職場の雰囲気にも大きくつながっていきます。
- 少し取り入れてみたい
- どんなことができるのか聞いてみたい
そんな段階でも大丈夫ですので、
ぜひお気軽にご相談ください。
少しでも気になる方は、
まずはこちらをご覧ください。
また、お問い合わせやご相談もお気軽にどうぞ。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね。
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