かすみの体操教室について～無理なく続く【出張型】体操教室～

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こんにちは。
【おのほブログ】を書いている、おのほこと小野かすみです。

青森県十和田市で【かすみの体操教室～たのしくからだレベルアップ～】を運営しています。

• 運動した方がいいのは分かっているけど続かない
• 忙しくて、そんな時間がない
• 子どもには体を動かしてほしいけど、どうしたらいいか分からない

こんな風に感じたこと、ありませんか?

私は、器械体操・新体操の経験を経て、
現在は3人の子どもを育てながら体操教室を行っています。

毎日バタバタして、
気づけば自分のことは後回し。

スマホ・タブレット・ゲームが当たり前のこの時代。

子どもたちも、外で遊ぶ時間が減っていたり、
少しのことで疲れてしまったり…。

【このままで大丈夫かな】と思うことが増えてきました。

でも本当は、
体を動かすことって、もっと気軽でいいと思うんです。

がんばって無理して時間を作るものじゃなくて、

• ちょっと動いたら気持ちいい
• なんだか頭も体もスッキリする
• 楽しいからまたやりたくなる

そんな風に、自然に続くもの。

そこで大切だと思ったのが、

【無理なく運動できる仕組み】

です。

送り迎えが必要だったり、
時間をわざわざ作るとなると、
どうしても続けるのは大変です。

だからこそ私は、

園や施設に直接うかがう【出張型】を中心に活動しています。

いつもの場所で、いつもの時間の中で、
子どもたちが自然に体を動かせる。

保護者の方の負担も増えず、
先生方も無理なく取り入れられる。

• 子どもたちが元気に過ごせること
• 先生方が気持ちよく動けること
• 私たち保護者が笑顔でいられること

それがそろうと、
園や施設、家庭の空気もぐっとよくなりますよね。

私はこれまで、体操やダンスを通して、
たくさんの【できた!】の瞬間を見てきました。

その積み重ねが、
自信や笑顔につながっていくのを実感しています。

だからこそ、

• 無理しない
• でもちゃんと動く
• 笑顔がふえる

そんな時間を、この時代だからこそ、
日常の中で自然につくっていきたいと思っています。

【かすみの体操教室】楽しいから動きたくなるを大切に

最近は、スマホやタブレット、ゲームの時間が増えて、
外で思いきり体を動かす機会が減ってきています。

姿勢がくずれていたり、
少しのことで疲れてしまったり…。

でも正直、親としてもスマホやタブレット、ゲームに助けられている部分は多いですよね。
忙しい毎日の中で、少しの間でも静かに過ごしてくれる時間は、本当にありがたいものです。

その一方で、
目の使いすぎや運動不足はやっぱり気になるところ。

だからといって、

【やりなさい!】
【やめなさい!】

と無理に変えようとするのは、なかなか難しい。
(大人でもそんな風に言われたらイヤですよね…)

だからこそ私は、

【楽しいから動きたくなる】

そんなきっかけをつくることが大切だと思っています。

【かすみの体操教室】大人も無理なく続く体づくり

実はこの考えは、子どもだけではなく大人も同じだと感じています。

これまで、保護者の方や身近な方から

• 運動した方がいいのは分かっているけど続かない
• ダイエットしたいけど何から始めたらいいか分からない
• 体型が気になる

そんなお声をたくさん聞いてきました。

でも、難しいことや厳しいことはなかなか続きません。

だからこそ大切なのは

【できることを、無理なく、楽しく続けること】

だと感じています。

【かすみの体操教室】体の土台を整える体操の力

体操で行う動きは、一見シンプルですが、
柔軟性・姿勢・体の使い方・血流といった体の土台をしっかり整えてくれます。

そしてこの土台は、
すべての運動だけでなく、日常生活や集中力、自信にもつながっていきます。

【かすみの体操教室】これまでの歩み

私自身、小学4年生から器械体操(マット・鉄棒など)を始め、
中学校では新体操(ボール・リボンなど)に打ち込みました。

もっと上を目指したいという思いから宮城県の高校へ進学し、
仲間とともに全国大会を目指して努力を重ね、
県大会3年連続優勝、インターハイ3年連続出場、全国選抜大会5位入賞といった
貴重な経験をさせていただきました。

その後地元に戻り、社会人として働きながら、
小学生の頃にお世話になった体操教室で約2年間、コーチとして指導も経験しました。

【かすみの体操教室】体を動かす環境は大人がつくる

そして今、結婚・出産を経て、3児の母となり、
改めて感じていることがあります。

それは

体を動かす環境は、大人がつくるもの

だということです。

【かすみの体操教室】保護者の負担を減らすために

• 送り迎えの大変さ
• 月謝の負担
• 時間のやりくり

すべて、実際に経験しているからこそ分かります。
(毎日、皆さん本当にお疲れ様です!)

だからこそ私は、
保護者の負担を減らしながら、子どもたちが自然に運動できる形を考えました。

【かすみの体操教室】出張型の体操教室

それが

出張型の体操教室

です。

【かすみの体操教室】かすみの体操教室でできること

かすみの体操教室では、子どもたちが【楽しい】と感じながら
体を動かせる時間を大切にしています。

内容はすべて、特別な道具を使わず、その場で安全にできるものです。
(マットやスピーカーは私が持参いたします)

• 手足を動かして体をほぐす運動
• 柔軟(ストレッチ)
• 姿勢を整える動き
• リズムに合わせた体操
• 簡単な体幹トレーニング
• マット運動(ご要望に応じて)

無理なく取り組める内容なので、運動が苦手なお子さまでも安心して参加できます。

【かすみの体操教室】対象

• 保育園・幼稚園のおともだち
• 小学生
• 中学生
• 親子での参加
• 保護者・先生向けの簡単な運動指導(ダイエット・健康づくり)

【かすみの体操教室】実施スタイル

かすみの体操教室は、園や施設へ直接伺う【出張型】を中心に活動しています。

• 園や施設の活動時間内で実施
• 天候に左右されず室内で可能
• 送り迎え不要

子どもたちも、いつもの環境で安心して参加することができます。

【かすみの体操教室】大切にしていること

• 【できた！】という成功体験
• 楽しく続けられること
• 無理なく参加できること

体操を通して、体だけでなく心の成長にもつながる時間を目指しています。

【かすみの体操教室】ご依頼について

• 単発での体験実施
• 定期的な実施(週1回・月2回など)
• イベントや長期休暇での実施

ご希望に合わせて柔軟に対応いたします。

まずは一度、お試しとしての体験ももちろん可能です。
内容や時間、料金についてもお気軽にご相談ください。

【かすみの体操教室】お問い合わせ

ご相談・ご依頼は下記よりお願いいたします。

➡お問い合わせはコチラ

子どもたちが【体を動かすって楽しい!】と感じられる時間を、
一緒につくっていけたら嬉しいです。

お気軽にご連絡ください。

【かすみの体操教室】料金について

かすみの体操教室では、内容や実施回数、対象人数などに応じて、無理のない形でご相談させていただいております。

そのため、料金は一律ではなく、それぞれの状況に合わせてご提案しております。

【かすみの体操教室】体験について

初めての方でも安心してご検討いただけるよう、
まずは1回の体験からの実施も可能です。

■参考例

• 短時間(3〜10分程度)の体操
• 単発での体験実施
• 継続的な実施(週1回・月2回など)

※内容や回数により異なりますので、お気軽にご相談ください。

ご予算やご希望に合わせて柔軟に対応いたします。
【まずは話を聞いてみたい】という段階でも大丈夫ですので、お気軽にご連絡ください。

【かすみの体操教室】保護者・大人向けのサポートについて

子どもだけでなく、保護者の方や先生方から

• 体を動かしたいけどなかなか続かない
• 無理なくダイエットしたい

といったお声をいただくことがあります。

そのような方向けに、
日常生活の中で無理なく取り入れられる運動や、
継続できる体づくりのコツについての講座・体験も行っています。

• 簡単にできるストレッチや運動
• 姿勢改善や体の使い方
• 無理なく続けるための習慣づくり

特別なことではなく、
【少し意識を変えるだけで変わること】を大切にお伝えしています。

ご希望に応じて、保護者会や職員向けの講話としての実施も可能ですので、お気軽にご相談ください。

【かすみの体操教室】最後に

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

子どもたちが元気に体を動かし、
先生方や保護者の皆さんも、無理なく過ごせること。

その積み重ねには、
日々の空気や関わり方を少しずつ変えていく力があると確信しています。

スマホやタブレット、ゲーム、そしてAI時代の今だからこそ、
【体を動かすこと】の大切さは、これからますます大きくなっていきます。

特別なことではなく、
日常の中で自然に体を動かせる環境をつくること。

そのお手伝いができたら嬉しいです。

子どもたちや、関わる皆さんが、
【なんだか元気だな】【今日も楽しかったな】と感じられる時間を、
一緒につくっていけたらと思っています。

まずはお気軽にご相談ください。

【かすみの体操教室】お問い合わせ

ご相談・ご依頼は下記よりお願いいたします。

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ご連絡お待ちしております。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね。