こんにちは、おのほです。
子どもの朝食メニューって悩みますよね。毎日朝から手の込んだ料理をするのは難しい…。とはいえ、菓子パンと牛乳っていうわけにもいかない…。給食までお腹が空いたら困る…。
私にも10歳(小学5年生)、9歳(小学3年生)、4歳(年中)の3人の子どもたちがいます。
主婦歴10年以上の、フライパンもまな板も使わない、我が家の簡単節約朝食メニューをご紹介します。
子どもに食べてほしい!簡単朝食メニュー

この日の簡単朝食メニューは、
- とろろ玄米ご飯
- 大根なめこワカメ味噌汁
- オレンジ
- キウイ
- 緑茶
以上です。
はし類は、自分たちで取ってスタイル(笑)
- カトラリーにまとめる
- コップにまとめる
など方法はあるのでしょうが、それを洗う手間を考えると私には無理。
結果、テーブルの真ん中にまとめておいて、自分たちで取ってスタイルに今は落ち着いています。
ただ、はしがコロコロ転がるんです。
だから、テーブルの中心に置く。転がっても床へは落ちない。一応(?)考えられています。
子どもに食べてほしい!簡単朝食メニューの作り方

簡単朝食メニューの作り方を見ていきましょう。
子どもに食べてほしい!簡単朝食メニュー①とろろ玄米ご飯
- 玄米ご飯を炊いておく(朝5時にセット)
- 長いもを千切りスライサーでシュッシュ
- 玄米ご飯にのせる
- うずらの卵を割る
- 青のりをかける
- めんつゆチョロ
玄米ご飯は、白米にしてもOKです。
子どもに食べてほしい!簡単朝食メニュー②大根なめこワカメ味噌汁
- 味噌汁(昨日の残り)を温める
- ワカメを水で戻しておく
- お椀に入れる
- 味噌汁を入れる
夕食に多めの味噌汁を作っておけば、朝は温めるだけです。
夏は冷蔵庫に鍋ごと入れます。食中毒がコワいので。。
粗熱がさめてから冷蔵庫に入れて下さいね。
子どもに食べてほしい!簡単朝食メニュー③オレンジ
- オレンジの皮をむく(昨日)
- オレンジを切る(昨日)
- 器に入れる
これも夕食の時にやっておくとかなりラクです。
とにかく朝は洗い物を少なくしたい…(笑)
子どもに食べてほしい!簡単朝食メニュー④キウイ
- キウイの皮をむく
- 手のひらで輪切り(気を付けて)
手のひらで切るのがコワい方はまな板を使ってOKです。
子どもに食べてほしい!簡単朝食メニュー⑤緑茶
- お湯をわかす
- 茶葉をお茶パックに入れる
- 大きい水筒にお湯を入れる
- お茶パックを入れる
- マグカップに分ける
毎朝の緑茶は欠かせません。
まとめ
- とろろ玄米ご飯はとろろをのせた
- 大根なめこワカメ味噌汁は昨日の味噌汁を温めた
- オレンジは昨日切っておいた
- キウイを切るときは手のひらで(気を付けて)
- 緑茶は大きい水筒で入れる
子どもの朝食メニューって悩みますよね。毎日のことなので、頑張りすぎると疲れます。頑張らず、それなりに栄養を考えて乗り切っていきましょう。
ぜひ参考にしてみて下さいね。
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